Svijet madraca i kreveta

Spavajte "cool"..čak i po ljeti!

A što je potrebno za rashladiti vrući ljetni san?

Prvo pripremite svoj krevet!

Ljeti odaberite posteljinu primjerenu za ljetno godišnje doba, a to znači sve pamučne ili odgovarajuće kombinacije pamuka i poliestera. Spavanje na velikim jastuci može zagrijavati gornji dio tijela i glavu, pa se zbog njih možete i znojiti u većim količinama no inače. Za ljetne mjesece odaberite jastučnice od satena. Ukoliko se probudite u toku noći, iskoristite priliku i okrenite jastučnicu na drugu stranu – koja je hladnija i ugodno će vas osvježiti.

Ukoliko vam je i dalje prevruće i ne možete zaspati – isprobajte sljedeći trik s čarapom i rižom! Čarapu napunite rižom a vrh svežite kako riža ne bi ispala. Prije spavanja, stavite čarapu u hladnjak na nekoliko sati a potom uz vrat ili čelo kako bi vam pomogla da se rashladite. Ako vam je previše hladna možete je omotati suhim ručnikom.

Pobrinite se i za spavaću sobu

Otvorite prozore kako bi temperatura u sobi pala ili uključite ventilator. Ukoliko ne možete dovoljno sniziti temperaturu spavaće sobe te vam je i dalje vruće, pored noćnog ormarića držite mješavinu 50% alkohola i 50% vode u sprej bočici. Kada vam postane vruće, posprejajte mješavinu po nogama i rukama. Mješavina će vrlo brzo ispariti sa kože i tako vas rashladiti.

Prilagodite se i unesite neke promjene

Vruć zrak se diže u prostorijama pa je zbog toga prizemlje uvijek hladnije od prvog kata. Ukoliko imate mogućnost, razmislite o spavanju u prizemlju i nižim katovima. Pazite što jedete i pijete prije odlaska u krevet. Kava i proizvodi koji sadrže kofein povisuju tlak od kojeg možete osjećati još veću toplinu.

Preporuča se i izbjegavanje alkohola.

Pazite u čemu spavate!

Iako biste na prvu pomisliti kako je u vrućim ljetnim noćima, najbolje spavati bez odjeće ili pidžame, prevarili biste se. Odaberite lagane i prozračne tkanine ili pamuk.

Toplina iz tijela najprije odlazi kroz ekstremitete (ruke i noge), spavajte bosih nogu i nemojte ih prekriti dok spavate.

Želimo vam ugodno osvježavajuće ljetne snove!

na vrh stranice